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孕期养生:睡眠质量差易招惹妊高症

2012-08-07 19:35:20 来源:全民健康网

  高血压的发病率极高,尤其是在孕妇群体里更易惹上高血压,如何能预防妊高症呢?医 生指出,孕妇睡眠质量差易惹上高血压,因此预防高血压千万要注意保证睡眠质量。

  一项新的研究显示,如果孕妇在怀孕早期睡得太多或太少,就会增加患高血压和怀孕后 期并发症的风险。

  怀孕引起的高血压是子癫前症的一个症状,这是一种与尿蛋白过高有关的严重状况。这 种疾病典型地发生在怀孕20周后。如果没有治疗,子癫前症会增加女性发生怀孕时危及生命的子 癫症风险。

  研究发现,孕妇怀孕早期时,每天睡不到6个小时的女性,在怀孕晚期时的收缩压比每天 睡眠超过9个小时的女性高3.72%。

  研究人员认为,每天9个小时的睡眠是正常的,且在怀孕期间是适当的,因为怀孕女性倾 向于有更多的睡眠需求。

  睡眠质量不好的妈妈,睡前不要吃太多,放松心情,减少压力,制造良好的睡眠环境都 有利于提高睡眠质量。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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