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疾病常识

【新协和百科】想拥有健康聪明的孩子?备孕先从养卵开始!

时间:2020-12-23 09:08:14

  众所周知,孕育新生命的首要条件是精子和卵子顺利相遇,并完成结合、着床,所以想要生个聪明而又健康的宝宝,离不开高质量的精子与卵子,这需要备孕家庭掌握科学的备孕方法。

您的卵子质量高吗? 许多人可能会疑惑,不知道怎么看自己卵子质量高不高,也不明白卵子质量不好的原因是什么。

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如果卵子质量不好,又该怎么提升呢?今天来听听医生怎么说吧!

1 如何了解自己的卵子质量?

其实,女人的卵子早在胎儿时期就已经形成了,年龄越大,卵子受到环境的影响就越多。

而且随着年龄的增长,卵巢功能也在逐渐退化,很容易导致卵子的染色体发生异常,影响受孕以及怀上后宝宝的质量。

如果是缺乏发育潜力的卵子,那么它即使受精后,也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。

怎么看卵子质量高不高呢?现在,一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。

所以,如果您想知道自己的卵子质量高不高,建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测,通过b超监测卵泡发育情况。

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2 如何提高卵子质量?

· 适当运动

俗话说:“生命在于运动”,恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升,保障卵子的品质。

因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行有规律的运动,以提高身体各个器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。

· 及时补铁

女性缺铁会导致贫血、影响身体健康。

铁元素可以为卵子提供充足养分,因此想要卵子更健康,女性一定要注意补铁,饮食均衡,像菠菜、动物内脏等食品,铁含量都是比较高的。

· 少吃止痛药

日常存在严重痛经的女性,应该尽早就医进行规范治疗,而不是频繁服用止痛药。

有研究认为,在25~35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。

这是由于止痛药会影响大脑神经,频繁服用容易导致对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性削弱。

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· 不要熬夜

人体激素夜间分泌最旺盛,熬夜会导致体内激素环境发生变化,雌激素长时间分泌不足,会造成卵巢功能衰退;

卵巢储备功能下降会导致月经不调、闭经、痤疮、黄褐斑等。

· 保持好心情

在都市中的职场女性里,工作压力常常高于其余女性。当压力持续存在,体内就会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。

这一激素分泌过多,就会突破原有的激素平衡,导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力。所以大家常常建议备孕期的女性,要学会减缓压力,保持一个好心情,好孕自然就来了!

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3 吃什么可帮助提高卵子质量?

· 动物血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

· 鲜蔬果汁

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

· 海藻类

胶质能促使体内的有害物质随大便排出体外,维持身体健康。

· 韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。当然了,大家还是建议备孕期间一定要戒烟戒酒。

· 豆类

豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

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